cos na

Jeśli się nei hcesz skupiać na małych partiach to plan moze być, na dwugłowe uda cos by sie przydało w nogach Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-06-23 20:27:41

"heh moze to smiszne ale jestem w stanie podac tylko wymiar mego bica - 34cm. (moze to cos "hahahahahahah bardzo smieszcze i co moze na podstawie tego ze wiemy ze masz 34cm w bicepsie mamy ci ulozyc trening, "czytaj i pytaj"!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! jak chcesz zrobic rzezbe skoro nie masz masy miesniowej!!!! masz kontakt z [...]

[...] protein 80 olimpa, ktory firma ta poleca specjalnie na noc (nawet na etykiecie jest napisane "special nihgt forumla" - wiem ze to marketing, ale chyba jednak cos w tym jest) ma sklad 60% wpc - szybko wchlanialne i 40%bialko jaja. Nie wypowiem sie jak to jest na prawde bo sie nie znam az tak ale tak wycztyalem ostatnio jak szukalem [...]

a ja napisze coś zupełnie innego mianowicie po co zwiększać szybkość na siłownie szybkośc rąk pytam po co !! Ćwiczenai wykonywane na siłowni powinny byc robione w średnim tempie niektóre nawt wolniej dokładnie przytrzymując ciężatr w chwili największego napięcia . To zapewnia prawidłowe wykonanie ćwiczenia i co za tym idzie najllepsze efekty [...]

[...] plecy : unoszenie tułowia z cięzarem 3x 15 wiosłowanie jednorącz sztangielką 3x 12 Wiosłowanie sztangą 3x 10 podciąganie na drązku 3x max-jak nie masz siły to podstaw cos pod nogi zwisy na drązku 3x 40 sekund później można dodac szrugsy. Wiem ze tutaj sa złamane komplementarne zasady, które mówią ze ćwiczenia złożone na początku, mawashi [...]

[...] od niedawna po 2 letniej przerwie i widze ze na forum nic sie nie zmienilo Zmieniaja sie tylko mody i ludzie sama zasada funkcjonowania forum pozostaje. Wiec jesli ktos chce cos zmienic to ta zmiana nie powinna wychodzic od nas lecz od samych operatorow serwisu SFD. Lub tez zaostrzyc modow wkoncu odczegos tu sa nie tylko od zmiany kolorkow [...]

niestety nie ma informatyka na gg teraz moze wieczorem, lub jutro dzis niedziela wiec nie kazdy jest w 'pracy' zobaczymy czy da rade cos zrobic, widzialem sytuacje w dopingu - masakra zalozylem tez odpowiedni temat tam w dziale dla modow

[...] pow wiekszy ciezar itd itd tylko to slyszalem a ja wychodzac z treningu nawet nie czulem zmeczenia .wiec dla mnie to bylo bez sensu mimo tego ze czasami mialem swiadomosc ze cos moze byc nie tak..i pisalem sobie sam plan troche sugerujac sie ksiazka Kozlowskiego i swoimi oczekiwaniami ale ..juz moze porzucmy ten temat i skupmy sie na czyms nowym [...]

z tym planem na lapki to tylko split z tym ze jak z reszta parti nie masz problemow raczej celowal bym w cos standardowego zeby w razie zastoju miec pelne pole manewru z modyfikacjami. moze split 4 dniowy standardowy z osobnym dniem na lapy klatka + nogi wolne lapy wolne plecy barki zestawy cwiczen standardowe po 3-4 cwiczenia na partie bez [...]

Dla pacjentów onkologicznych. Chodzi o spadek wagi, lekarz zalecił spożywanie takich do 3 dziennie. Lecz pytam o jakiś zamiennik ze względu na cenę tego podanego, bo coś mi mówi że za napis nestle pewnie też się płaci. No i o jakimś większym opakowaniu myślałem, niż takie pojedyncze porcje. Bo nie mogę znaleźć informacji co to za białko jest w [...]

Lioneheart łap soga.Coś jednak mało piszesz na forum...

[...] chcesz cwiczyc sw!! -dla rekreacji zeby byc ruchu i nie siedziec ciagle przed kompem -zeby umiec sie obrobic na ulicy -dla poprawy kondycji -normalnie cwiczyc sw i jezdzic na zawody (jakos tak) Przed zapisaniem sie do jakiejs sekcji mozesz sie rozciagac w domu,biegac,pływac,itp.itd. Pozdro!! ps.zaraz ktos sie uczepi ze bezsensu pisze albo cos!!

Dzięki za odpowiedź:) No ja mam takie samo zdanie na ten temat. Mój problem jest taki, że jestem zawodniczką z krótkim stażem...zawsze kręciły mnie sztuki walki,ale dopiero pół roku temu mogłam zacząć trenować.Zdałam na biały pas z żółtą belką,ale patrząc na wymagania ,mogłabym próbować zdawać na zielony...Niestety ponoć u nas w klubie takie coś [...]

wez sama mete a pozniej w ostatnim tyg mety kretke na spadki,a o odbloku cos myslisz?

czyli ile brac waze 72kg w dni trainingowe i ile po treiningu Nie wiem czy cos to zmienia ale jestem na redukcji znalazlem takie art. ***Sposób użycia podczas kuracji odchudzającej: Aby uniknąć redukcji tkanki mięśniowej - 1 kapsułka na każde 20 kg masy ciała 3-4 razy dziennie - dotyczy to również osób, chcących wzmocnić mięśnie względnie [...]

[...] trezba wiedziec tez do czego bcaa sluzy kiedy dziala albo kiedy poczuje sie ze dziala! jadlem w kazdym okresie moze jestem inny - ale bedac na plusie kcal jedzac sniadania,cos przed treningiem,po treningu - ni huhu nigdy nie czulem bcaa teraz jestem na minusie kcal nie jem nic przed treningiem pije tony bcaa i czuje ze dzialaja! -8kg na wadze [...]

EnerGym: Brak moim zdaniem świetnego a nie drogiego przyrządu do ćwiczenia przedramion. Coś takiego: http://www.o2market.pl/p/3617/Wrist-Roller-Przyrzad-do-cwiczen-ramion-F4410-HMS Można zrobić samemu z jakiegoś małego drążka lub kijka + talerz na lince Zmieniony przez - KlimeQ w dniu 2013-03-10 21:50:51

wszedłem z ciekawości, czytam i ogarnia mnie żałość... sztangielki typu "zrób to sam"? WTF? jak można coś takiego na siłowni w ogóle wstawić? Generalnie problemem WSZYSTKICH siłowni w Łodzi jest to, że w 95% przypadków sprzęt wybierają ludzie nie mający zielonego pojęcia o treningu i o tym, jaki sprzęt jest przydatny i przyzwoity. W efekcie tego [...]

Po 1...źle zgadłeś, po 2..nie mam grubej dupy, a po 3 nie wstydzę się wyjść na plaże z takim wyglądem jakim mam i nie mówi mi, że jestem gruba nigdy mnie nie widząc!. Prosiłam o pomoc, a nie krytykę. Po prostu przeszkadza mi coś i staram się to zgubić. Żeby zacząć prowadzić dietę trzeba mieć pieniądze..zauważ, że nie wszyscy je mają w takim [...]

[...] treningiem zjadam normalny posilek z ww 70-100g,z 30g bialka i troche tluszczow najlepiej,a na 10min przed treningiem robie tak jak pod tym linkiem zalecane,czyli dorzucam cos z ww prostych nie za duzo rzecz jasna(bo to po treningu)i jakies 20g bialka w postaci odzywki,akurat,ale mozesz jakiekolwiek inne bialko,byle w miare [...]